みなさんこんにちは♪東公民館です。

先日、公民館先生に学ぼう！「大人のための　やさしいお灸教室」開催をしました。

講座では、ツボの位置や、お灸の効果について学んだあと、実際にお灸を据えます。

火を点けると、百草（もぐさ）のやさしい香りが広がり、参加者のみなさんもリラックスした雰囲気の中で講座を受講されました。

初めて体験される方も多く、「思っていたより熱くない。」「百草の香りに癒された。」「じんわり温まって気持ちいい。」といった声も聞かれました。

また、肩こりや冷え、日常の疲れなど、それぞれの悩みに合わせたツボについても講師から丁寧に教えて頂き、みなさん熱心に取り組まれていました。

ご参加いただきました皆様、そしてご指導いただいた講師の先生、ありがとうございました。

今後も心と身体の健康づくりにつながる講座を企画してまいりますので、是非ご参加ください。

【参加者の感想】

・家でも続けてやってみたい。

・ツボの探し方が良く分かった。

・歴史のあるお灸の勉強ができて有意義だった。

・基礎から分かり易かった。

・怖さがあったが、安全に使用できることがわかり良かった。

みなさんこんにちは♪東公民館です。

公民館では、今年も夏に向けた「緑のカーテン事業」として、ゴーヤの苗を植えました。

小さな苗ですが、これからぐんぐん成長し、夏には立派な緑のカーテンになることを期待しています。

緑のカーテンは、日差しを和らげて室温の上昇を抑える効果があり、省エネルギーや環境保全にもつながる取り組みです。

また、成長の様子を観察したり、花を観賞できるのも魅力のひとつです。

これから水やりや手入れをしながら、ゴーヤの成長を見守っていきます。

来館された際は、ぜひ「緑のカーテン」の成長の様子をご覧ください。

夏に向けて、元気に育ってくれるのが楽しみです！🌱✨

みなさまのおうちでも、この夏「緑のカーテン」にチャレンジしてみてはいかがでしょう！

みなさんこんにちは♪東公民館です。

梅雨入り前の蒸し暑さを感じる季節となりなりました。

そんな中、東公民館では「いきいき美容教室～口腔ケア編～」を開催しました。

講師は、資生堂ジャパンソーシャルエリアパートナーのみなさんです。

講座のはじめに、普段の日常の動作が筋力を保つためのトレーニングになっていることを教わりました。

年齢を重ねるにつれ、何をするにもおっくうになり　化粧はおろか髪をとかすなど何かにつけて面倒になることがあります。

髪をとかす。化粧をする。という動作はもちろん美しくなるための動作ですが、

それだけでなく腕を動かしたり肌を刺激したりと身体にとっては自然のトレーニング。

フレイル予防には、特別な運動だけでなく、毎日の暮らしの中で身体を動かすことがとても大切です。

立つ、歩く、掃除をする、買い物に行く、顔を洗う、化粧をする、など日常生活の動作

そのものが筋力の維持つながることがわかりました。

次は、受講者同士で笑顔度をチェックしながら、楽しく表情筋のエクササイズを行いました。

顔の筋肉をしっかり動かすことで、表情が明るくなるだけでなく、唾液腺に刺激をあたえ

唾液を出すこともフレイル予防にもつながります。

唾液は、１日におよそ１５００mlペットボトル１本ほど分泌されています。

食物を消化する助けをするだけでなく、うるおいを与えることで、食事がとりやすくなったり、滑舌が良くなる、

また口腔内の細菌を洗い流し免疫力を高め全身の健康を維持する役割をしています。

講座が終わるころには、受講者同士が笑顔で和気あいあいとしている様子がうかがえ、

笑顔で人と関わることも、心とからだの健康づくりには大切な要素というのが実践できました。

【受講者の感想】

・和気あいあいと楽しい時間でした。

・知らないことばかりでした。

・唾液の働きがわかりました。

・普段の生活に取り入れたいです。

みなさんこんにちは♪東公民館です。

＜第３６号＞東公民館だよりを」発行しました。

【６月のピックアップ講座】

◆７月４日（土）公民館先生に学ぼう「うちわに絵手紙」

前回反響のあった絵手紙講座。待ちわびている方もおられるのではないでしょうか。

今回は季節を感じられる絵をうちわに描きます。

初心者の方でも大歓迎！道具をお持ちでなくても参加できます。

お気軽にお申し込みください。

◆７月２０日（月）～２４日（金）「レッツゴー！！サマースクール」

公民館活動グループの皆様が普段の活動を活かして、楽しい講座を開催されます。

６月５日（金）～１４日（日）１７時までが申込み期間です。

みなさん こんにちは　東公民館です♪

今週、東公民館では、「トライやるウィーク」として、中山五月台中学校の男子生徒2名を受け入れました。

活動期間中は、公民館ならではのさまざまな仕事や地域活動を体験していただきました。

活動グループ体験では、医療生協、パッチワーク、囲碁の活動に参加。

地域のみなさまと交流しながら、遊びや作品づくり、対局を通して、世代を超えたコミュニケーションの大切さを学んでいる様子が見られました。

さらに、公民館の貸館対応では、受付や設備、清掃なども体験。普段は気づきにくい、公民館を支える裏側の仕事にも真剣に取り組んでくれていました。

最初は緊張した様子もありましたが、日に日に笑顔が増え、積極的に行動する姿がとても印象的でした。

今回の体験が地域とのつながりや将来について考えるきっかけになれば嬉しく思います。

トライやる・ウィークにご協力いただいたみなさまありがとうございました。

【中学生の感想】

・公民館が思ったよりも大きくて、部屋の数もたくさんあり驚いた。

・グループの方に部屋の鍵を渡すとき、お話しが出来て嬉しかった。

・仕事は大変だったけど楽しかった。