みなさんこんにちは♪東公民館です。
梅雨入り前の蒸し暑さを感じる季節となりなりました。
そんな中、東公民館では「いきいき美容教室～口腔ケア編～」を開催しました。
講師は、資生堂ジャパンソーシャルエリアパートナーのみなさんです。
講座のはじめに、普段の日常の動作が筋力を保つためのトレーニングになっていることを教わりました。
ウォーミングアップの筋力トレーニング
年齢を重ねるにつれ、何をするにもおっくうになり 化粧はおろか髪をとかすなど何かにつけて面倒になることがあります。
髪をとかす。化粧をする。という動作はもちろん美しくなるための動作ですが、
それだけでなく腕を動かしたり肌を刺激したりと身体にとっては自然のトレーニング。
フレイル予防には、特別な運動だけでなく、毎日の暮らしの中で身体を動かすことがとても大切です。
立つ、歩く、掃除をする、買い物に行く、顔を洗う、化粧をする、など日常生活の動作
そのものが筋力の維持つながることがわかりました。
表情筋トレーニングと唾液腺の刺激
次は、受講者同士で笑顔度をチェックしながら、楽しく表情筋のエクササイズを行いました。
顔の筋肉をしっかり動かすことで、表情が明るくなるだけでなく、唾液腺に刺激をあたえ
唾液を出すこともフレイル予防にもつながります。
唾液は、１日におよそ１５００mlペットボトル１本ほど分泌されています。
食物を消化する助けをするだけでなく、うるおいを与えることで、食事がとりやすくなったり、滑舌が良くなる、
また口腔内の細菌を洗い流し免疫力を高め全身の健康を維持する役割をしています。
講座の仕上げ
講座が終わるころには、受講者同士が笑顔で和気あいあいとしている様子がうかがえ、
笑顔で人と関わることも、心とからだの健康づくりには大切な要素というのが実践できました。
【受講者の感想】
・和気あいあいと楽しい時間でした。
・知らないことばかりでした。
・唾液の働きがわかりました。
・普段の生活に取り入れたいです。
みなさんこんにちは♪東公民館です。
＜第３６号＞東公民館だよりを」発行しました。
【６月のピックアップ講座】
◆７月４日（土）公民館先生に学ぼう「うちわに絵手紙」
前回反響のあった絵手紙講座。待ちわびている方もおられるのではないでしょうか。
今回は季節を感じられる絵をうちわに描きます。
初心者の方でも大歓迎！道具をお持ちでなくても参加できます。
お気軽にお申し込みください。
◆７月２０日（月）～２４日（金）「レッツゴー！！サマースクール」
公民館活動グループの皆様が普段の活動を活かして、楽しい講座を開催されます。
６月５日（金）～１４日（日）１７時までが申込み期間です。
みなさん こんにちは 東公民館です♪
今週、東公民館では、「トライやるウィーク」として、中山五月台中学校の男子生徒2名を受け入れました。
活動期間中は、公民館ならではのさまざまな仕事や地域活動を体験していただきました。
活動グループ体験では、医療生協、パッチワーク、囲碁の活動に参加。
地域のみなさまと交流しながら、遊びや作品づくり、対局を通して、世代を超えたコミュニケーションの大切さを学んでいる様子が見られました。
さらに、公民館の貸館対応では、受付や設備、清掃なども体験。普段は気づきにくい、公民館を支える裏側の仕事にも真剣に取り組んでくれていました。
最初は緊張した様子もありましたが、日に日に笑顔が増え、積極的に行動する姿がとても印象的でした。
今回の体験が地域とのつながりや将来について考えるきっかけになれば嬉しく思います。
トライやる・ウィークにご協力いただいたみなさまありがとうございました。
【中学生の感想】
・公民館が思ったよりも大きくて、部屋の数もたくさんあり驚いた。
・グループの方に部屋の鍵を渡すとき、お話しが出来て嬉しかった。
・仕事は大変だったけど楽しかった。
みなさんこんにちは♪東公民館です。
ゴールデンウィーク真っ最中の4月29日（水・祝）に、ホールでグランドピアノを貸し切り演奏できるイベントを開催しました。
今回は、東公民館の大規模改修工事の為に半年間お休みしていた人気企画の再開となり・・・
久しぶりの開催ということもあり、全9枠が募集開始日に満席になってしまいました。
1枠1時間、1000円でホールを独占してグランドピアノを自由に演奏できるこの企画。
広いホールに響く音を感じながら、日ごろの練習の成果を試したり、思い思いの時間を過ごしていただきました。
「久しぶりにホールで弾けて気持ちよかった」「贅沢な時間でした」といった声も聞かれ、再開を楽しみにされていた様子が伝わってきました。
ご参加いただいた みなさま、ありがとうございました。
みなさんこんにちは♪東公民館です。
公民館がリニューアルオープンして、早くも１か月が経ちました。
毎日たくさんの方が足を運んでくださり、にぎやかな声や笑顔に包まれています。
新しくなったお手洗いに「利用しやすくなったね」「きれいになったね」と嬉しいお声もいただいております。
リニューアルオープン記念イベントでは、体験講座や、地域の方々によるイベントなど様々な活動が行われ、
公民館が人と人をつなぐ場所と言う事を改めて実感いたしました。
みなさまにとって、気軽に立ち寄れる場所であり続けられるよう、これからも努めてまいります。
さて、東公民館だより第３５号を発行をいたしました。
５月は、おなじみ第５地区民生児童委員のみなさまによる「一緒にプロジェクト（１００円カレー）」や、
宝塚市立図書館の「おはなし会」などに加え、公民館主催の「お灸教室」や「美容セミナー」などもあります。
みなさまのご参加をお待ちしております♪
