いきいき美容教室　口腔ケア編を開催

みなさんこんにちは♪東公民館です。

梅雨入り前の蒸し暑さを感じる季節となりなりました。

そんな中、東公民館では「いきいき美容教室～口腔ケア編～」を開催しました。

講師は、資生堂ジャパンソーシャルエリアパートナーのみなさんです。

 

講座のはじめに、普段の日常の動作が筋力を保つためのトレーニングになっていることを教わりました。

年齢を重ねるにつれ、何をするにもおっくうになり　化粧はおろか髪をとかすなど何かにつけて面倒になることがあります。

髪をとかす。化粧をする。という動作はもちろん美しくなるための動作ですが、

それだけでなく腕を動かしたり肌を刺激したりと身体にとっては自然のトレーニング。

フレイル予防には、特別な運動だけでなく、毎日の暮らしの中で身体を動かすことがとても大切です。

立つ、歩く、掃除をする、買い物に行く、顔を洗う、化粧をする、など日常生活の動作

そのものが筋力の維持つながることがわかりました。

次は、受講者同士で笑顔度をチェックしながら、楽しく表情筋のエクササイズを行いました。

顔の筋肉をしっかり動かすことで、表情が明るくなるだけでなく、唾液腺に刺激をあたえ

唾液を出すこともフレイル予防にもつながります。

唾液は、１日におよそ１５００mlペットボトル１本ほど分泌されています。

食物を消化する助けをするだけでなく、うるおいを与えることで、食事がとりやすくなったり、滑舌が良くなる、

また口腔内の細菌を洗い流し免疫力を高め全身の健康を維持する役割をしています。

 

講座が終わるころには、受講者同士が笑顔で和気あいあいとしている様子がうかがえ、

笑顔で人と関わることも、心とからだの健康づくりには大切な要素というのが実践できました。

 

【受講者の感想】

・和気あいあいと楽しい時間でした。

・知らないことばかりでした。

・唾液の働きがわかりました。

・普段の生活に取り入れたいです。