みなさん こんにちは♪
３／２２（土）に理学療法士 竹中 悠司さん をお迎えして、歩き方のコツを学びました。
普段の姿勢や歩き方が、疲れやすさや身体のトラブルにつながります。
みなさんは、ご自身の姿勢に自信がありますか？
反り腰、猫背に加え、現代病とも言えるパソコンやスマホの長時間の使用が身体のバランスが崩して腰痛や頭痛、肩こりの原因になるそうです。
今回の講座では、姿勢や歩き方のセルフチェックや筋肉を鍛えるストレッチの仕方を学びました。
普段の生活からほんの少し意識することで、健康に過ごすことができます。
春めいてきたこの頃。みなさんも、正しい姿勢を意識してウォーキングなどしてみてはいかがでしょうか？
【講座の感想】
●自分の姿勢や歩き方を知ることができて良かった。
●とても勉強になった。
●どこを鍛えたらよいか、どうしていけば悪化を防げるか教えていただき参加できてよかった。
●日々のトレーニングを台所に立った時になどに、どんな場面でもトライできるようにしたい。
など たくさんの感想をいただきました。
みなさん こんにちは♪
3月1日（土）におしえて！公民館先生「一筆画の絵手紙」３回連続講座の第一回目を開催しました。
今回、応募されたのは初心者の方ばかり。最初に筆の扱いや、顔料での色の付け方を教えていただきました。
そして先生がお手本で、ほんの少しの墨を筆に含ませて、梅の枝を描いてみます。一筆走らせるだけで、力強く見事な枝が表現されました。
生徒の皆さんも最初は、おっかなびっくり。なかなか先生の様にはいきません。何回も何回も描いて練習していくと、ちょっとずつ筆の運び方のコツがわかるようになってきました。
枝が出来たら、今度は顔料の赤色を加えて花を描きます。
みなさんそれなりに、とっても春らしい梅の絵ができました。
絵が描けたら、言葉を添えて完成。素敵な作品に大満足！
次回のお稽古が楽しみですね。
みなさんこんにちは♪
春の始まりを感じる３月。合格や卒業など「晴れの門出」を祝う季節ですね。
さて東公民館だより＜第２６号＞を発行しました。
３月の東公民館は催しが盛だくさん！
【講座のピックアップ】
◆ １日（土） おしえて公民館先生 「一筆画の絵手紙」 申込みは終了しました
◆２１日（金） 「ホールでグランドをピアノを弾こう！」 3/1 10時～受付開始
◆２２日（土） 「正しい姿勢 歩き方を知ろう！」 3/4 10時～受付開始
◆２４日（月）「いきいき美容教室」 ※対象は、65才以上女性 3/3 10時～受付開始
詳しくは ☎ ８９－１５６７（東公民館）にお問い合わせください。
みなさまのご参加をお待ちしています。
みなさんこんにちは♪ 東公民館です。
2月16日（日） おしえて！公民館先生「ライントレーサー」を作ろう！を開催しました。
公民館先生とは、市民のみなさまが人生経験で培ってこられた技術や知識を、地域の方々へ教えていただく指導者になっていただくボランティアのことです。
今回ご指導いただいたのは、東公民館を拠点として活動されている「宝塚アマチュア無線クラブ」のみなさまです。電波を通して世界とつながろう！を合言葉に、第３土曜日の夜間に活動されています。
朝１０時～お申し込みされた小学生とその保護者のみなさまが集まられました。
ロボット作りにワクワクドキドキ。
電気回路をつなぐときは、はんだ付けという作業を行いました。金属を溶かす専用のコテを使用します。
高温になるのでヤケドに注意です。
最後に、ロボットを走らせるための車輪を付けたら完成！
このロボット「ライントレーサー」はマジックなどで描いた黒い線をたどりながら走るんだ。
丸い円や、ジグザグの線を見事なぞって走っています。
大成功！
みんなお家でも走らせてみてね！
ご参加いただきありがとうございました。
また、「宝塚アマチュア無線」による電子工作講座は、第二回目を５月１８日（日）、第三回目を８月１７日（日）を予定しています。
申込み開始日時などは、公民館HPやチラシにてお知らせいたしますので乞うご期待！
みなさまのご参加をお待ちしています。
みなさんこんにちは♪
２／２（日）に親子手づくり講座「羊毛フェルトで小物入れをつくろう！」を開催しました。
講師は、フェルト作家の六村眞規子さんです。
最初に材料となる羊さんのお話です。
ヒツジの毛を刈り取って、洗って、撚り合わせていくと毛糸になるんだって。先生は、刈り取りをしたことがあるそうで、おもしろいエピソードも聞くことができました。
羊毛フェルトというと、ニードルと呼ばれる針で繊維をからめて固めていく方法もありますが、今回は、温かい石鹸水で揉みこむ方法で固めます。
作り方が分かったら、早速やってみよう！
ふわふわの羊毛はとっても軽いのに、ちぎるのはちょっとコツがいります。力をいれずに引っ張ってちぎっていきます。力を入れると繊維同士が絡まってきれいな作品になりません。がんばって重ねて、石鹸水で揉みこむと、どんどん繊維がからまって縮んでフェルト化していきます。
作業工程が多く、小さい子は苦戦していましたが、保護者の皆さんと協力して何とか作品に仕上がりました。
皆さんの声
・親子でとても楽しめました。
・家でもやってみようと思います。
・思った通りの作品ができてうれしかった。
・わかりやすい説明でよかった。
ご参加いただきありがとうございました。
